{"id":17871,"date":"2024-08-23T01:58:11","date_gmt":"2024-08-23T01:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/topholds.com\/?p=17871"},"modified":"2024-08-23T02:48:57","modified_gmt":"2024-08-23T02:48:57","slug":"sportmagnesium-den-ultimata-guiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/topholds.com\/sv\/sportmagnesium-den-ultimata-guiden\/","title":{"rendered":"Sportmagnesium: Den Ultimata Guiden"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n
<\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/p>\n\n\n\n

Det h\u00e4r inl\u00e4gget handlar om magnesium f\u00f6r OCR och kl\u00e4ttring<\/a><\/strong>, magnesiumkarbonat<\/strong>, krita<\/strong>, eller vad du \u00e4n vill kalla det. Det \u00e4r det vita pulvret som crossfit-galningarna anv\u00e4nder f\u00f6r att ge allt vid pull-ups.<\/p>\n\n\n\n

Om du letar efter information om magnesium (magnesiumkarbonat) som anv\u00e4nds i sporter<\/strong> som OCR (hinderbanor), kl\u00e4ttring, artistisk gymnastik, baseball och crossfit (bland andra), d\u00e5 har du kommit r\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n

Innan vi dyker in i \u00e4mnet, l\u00e5t oss klarg\u00f6ra att det idag p\u00e5 grund av COVID \u00e4r extremt viktigt att det magnesium du k\u00f6per inte bara har bra greppf\u00f6rm\u00e5ga utan ocks\u00e5 \u00e4r desinficerande.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ven om fokus i den h\u00e4r artikeln \u00e4r p\u00e5 anv\u00e4ndning<\/strong> och f\u00f6rdelar<\/strong> inom sport, kommer jag att dela n\u00e5gra fakta om detta metall (ja, METALL) som du kanske inte k\u00e4nde till:<\/p>\n\n\n\n

-Majoriteten av det magnesium som produceras i v\u00e4rlden anv\u00e4nds inom byggindustrin, f\u00f6r att skapa legeringar med andra metaller.<\/p>\n\n\n\n

-Det anv\u00e4nds ocks\u00e5 som fyllmedel i kuddar, finns i kosmetika och tandkr\u00e4m, och \u00e4r en av komponenterna i v\u00e5tdr\u00e4kter.<\/p>\n\n\n\n

-Det \u00e4r ett av de mest f\u00f6rekommande grund\u00e4mnena p\u00e5 jorden.<\/p>\n\n\n\n

-Att ta magnesium hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att f\u00f6rb\u00e4ttra sportprestationer: det minskar folsyra och hj\u00e4lper till att transportera socker till musklerna.<\/p>\n\n\n\n

-Inom livsmedelsindustrin anv\u00e4nds magnesium f\u00f6r att bevara den naturliga f\u00e4rgen p\u00e5 mat under l\u00e4ngre tid och som ett tillsatsmedel i bordssalt f\u00f6r att g\u00f6ra det mer glidande.<\/p>\n\n\n\n

Som du kan se, finns magnesium \u00f6verallt. L\u00e5t oss nu g\u00e5 vidare till det som har f\u00f6rt oss hit.<\/p>\n\n\n\n

Hur m\u00e5nga typer av magnesium finns det?<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r sportbruk<\/strong> kan vi hitta magnesium i olika former:<\/p>\n\n\n\n

Flytande magnesium<\/a>, magnesium i pulverform och magnesiumblock (eller kloss).<\/p>\n\n\n\n

\u00c4ven om huvudkomponenten \u00e4r densamma i alla tre fallen, b\u00f6r du v\u00e4lja den form som b\u00e4st passar dina sportbehov.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

-Magnesiumblock<\/h3>\n\n\n\n

Vill du veta vad ett magnesiumblock \u00e4r? Det \u00e4r ett block av magnesium, helt enkelt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Magnesiumblock<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

Vissa idrottare brukar b\u00e4ra ett magnesiumblock i storlek av en tv\u00e5lbit i fickan; n\u00e4r de beh\u00f6ver anv\u00e4nda det, bryter de av den m\u00e4ngd de beh\u00f6ver och krossar det direkt med h\u00e4nderna<\/strong>.<\/p>\n

Om ditt m\u00e5l \u00e4r att k\u00f6pa en stor m\u00e4ngd magnesium f\u00f6r att spara pengar p\u00e5 l\u00e5ng sikt, \u00e4r detta det b\u00e4sta alternativet. Men du m\u00e5ste sj\u00e4lv krossa materialet och l\u00e4gga det i den beh\u00e5llare du t\u00e4nker anv\u00e4nda. Oavsett om ditt m\u00e5l \u00e4r att g\u00f6ra en magnesiumboll, tillverka ditt eget flytande magnesium eller ha det i en magnesiump\u00e5se<\/strong>, kommer du att vara ensam ansvarig f\u00f6r det slutliga resultatet. *Senare f\u00f6rklarar jag hur man g\u00f6r flytande magnesium steg f\u00f6r steg*<\/p>\n\n\n\n

-Magnesium i pulverform<\/h3>\n\n\n\n

Den vanligaste formen som anv\u00e4nds av kl\u00e4ttrare. Det \u00e4r ocks\u00e5 vanligt i gym och crossfit-boxar. Det \u00e4r den enklaste och mest effektiva formen att anv\u00e4nda eftersom du kan t\u00e4cka hela h\u00e4nderna mycket l\u00e4ttare.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Magnesium i pulverform<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Jag rekommenderar att om du anv\u00e4nder denna typ av magnesium f\u00f6r sport, f\u00f6rvara det noggrant i en magnesiump\u00e5se<\/strong> eller, om du anv\u00e4nder en magnesiumboll<\/a>, f\u00f6rvara den i en l\u00e4mplig beh\u00e5llare som inte \u00f6ppnas l\u00e4tt: det skulle inte vara f\u00f6rsta g\u00e5ngen n\u00e5gon r\u00e5kar sprida ut magnesium i sin tr\u00e4ningsv\u00e4ska och hela v\u00e4skan blir t\u00e4ckt av detta vita pulver.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Detta \u00e4r en magnesiump\u00e5se<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

-Magnesiumboll<\/h3>\n\n\n\n

Du kan k\u00f6pa en magnesiumboll<\/a><\/strong> p\u00e5 m\u00e5nga webbplatser eller i n\u00e4stan vilken sportaff\u00e4r som helst. Det \u00e4r helt enkelt en p\u00e5se som fylls med magnesium i pulverform.<\/p>\n\n\n\n

Den anv\u00e4nds f\u00f6r att applicera magnesium genom att sl\u00e5 p\u00e5 p\u00e5sen och t\u00e4cka h\u00e4nderna n\u00e4r materialet kommer ut genom tyget.<\/p>\n\n\n\n

Om du vill g\u00f6ra en magnesiumboll<\/strong> hemma kan du anv\u00e4nda en strumpa och fylla den till en bollform; du kan applicera magnesium p\u00e5 h\u00e4nderna utan att smutsa ner din tr\u00e4ningsplats.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

-Flytande magnesium<\/h3>\n\n\n\n

Kungen. Vi st\u00e5r inf\u00f6r den mest m\u00e5ngsidiga och l\u00e4ttanv\u00e4nda typen av magnesium.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r det g\u00e4ller tr\u00e4ning i gymmet, i boxen eller p\u00e5 st\u00e5ngen (pole dance), \u00e4r det det b\u00e4sta p\u00e5 grund av sin h\u00e5llbarhet och effektivitet. Dessutom…<\/p>\n\n\n\n

Det SMUTSAR INTE NER<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Flytande magnesium finns i olika format<\/strong> p\u00e5 marknaden: du kan hitta det i plastf\u00f6rpackningar som liknar h\u00e5rgel; eller i flaskor, likt solkr\u00e4m, bland m\u00e5nga andra format som \u00e4r idealiska f\u00f6r varje situation.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Dessa \u00e4r n\u00e5gra av dess f\u00f6rdelar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

-Eftersom flytande magnesium inte smutsar ner golvet n\u00e4r det appliceras p\u00e5 h\u00e4nderna (som det g\u00f6r med pulvermagnesium), \u00e4r dess anv\u00e4ndning till\u00e5ten p\u00e5 de flesta gym.<\/p>\n\n\n\n

-Om du anv\u00e4nder flytande magnesium f\u00f6rb\u00e4ttras ditt grepp under l\u00e4ngre tid eftersom det f\u00e4ster sig p\u00e5 din hud p\u00e5 ett \u00f6verraskande s\u00e4tt och du kanske bara beh\u00f6ver en applicering f\u00f6r att genomf\u00f6ra hela tr\u00e4ningspasset.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Hur man g\u00f6r flytande magnesium hemma<\/h4>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att g\u00f6ra flytande magnesium hemma<\/strong> beh\u00f6ver du<\/p>\n\n\n\n

-Magnesium i pulverform (50-100 gr.)<\/p>\n\n\n\n

-Etanol (15-20 ml)<\/p>\n\n\n\n

-En flaska att fylla, i vilken storlek du vill (med spraymunstycke)<\/p>\n\n\n\n

Dessa \u00e4r ungef\u00e4rliga m\u00e4ngder. Det viktiga \u00e4r att h\u00e4lla magnesium i pulverform i flaskan; fyll den till h\u00e4lften och tills\u00e4tt sedan gradvis etanol. R\u00f6r om blandningen tills du ser att den \u00e4r helt uppl\u00f6st. Det som blir kvar \u00e4r en vit v\u00e4tska redo att anv\u00e4ndas.<\/p>\n\n\n\n

Hur man applicerar flytande magnesium<\/h4>\n\n\n\n

Du beh\u00f6ver bara \u00f6ppna flaskan och h\u00e4lla en m\u00e4ngd<\/strong> lika stor som en tumme p\u00e5 den del av kroppen du vill t\u00e4cka. Det som kommer ut \u00e4r en vit, ganska tjock pasta: det \u00e4r magnesiumpulver uppl\u00f6st i alkohol.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du har applicerat det p\u00e5 omr\u00e5det du vill t\u00e4cka, b\u00f6r du gnugga det<\/strong> i cirklar mot huden f\u00f6r att sprida det \u00f6ver hela ytan.<\/p>\n\n\n\n

I vilka sporter anv\u00e4nds magnesium?<\/h2>\n\n\n\n

Det finns flera sportdiscipliner<\/strong> d\u00e4r vi kan anv\u00e4nda magnesium p\u00e5 grund av dess f\u00f6rdelar. Om du vill f\u00f6rb\u00e4ttra din idrottsprestation<\/strong>; vare sig du kl\u00e4ttrar, g\u00f6r pull-ups eller lyfter vikter, \u00e4r magnesium en oumb\u00e4rlig hj\u00e4lp. H\u00e4r \u00e4r en lista \u00f6ver sporter d\u00e4r du kan anv\u00e4nda magnesium f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din fysiska prestation:<\/p>\n\n\n\n

-OCR (hinderbanor)<\/h3>\n\n\n\n

Flytande magnesium stannar kvar p\u00e5 dina h\u00e4nder och minimerar dammpartiklar i luften, vilket g\u00f6r det mycket m\u00e5ngsidigt f\u00f6r alla milj\u00f6er, s\u00e4rskilt inom OCR. P\u00e5 grund av sin koncentrerade form beh\u00f6ver du bara en liten m\u00e4ngd f\u00f6r att garantera ett perfekt grepp under m\u00e5nga tr\u00e4ningspass.<\/p>\n\n\n\n

-Kl\u00e4ttring<\/h3>\n\n\n\n

Alla vet att kl\u00e4ttring och magnesium \u00e4r oskiljaktiga (\u00e4ven om det finns de som f\u00f6redrar att inte anv\u00e4nda det) och n\u00e5gon som vill kl\u00e4ttra, b\u00e5de p\u00e5 berg och inomhusv\u00e4ggar, b\u00f6r anv\u00e4nda det f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra greppet mot berget<\/strong>. Men det b\u00f6r anv\u00e4ndas med f\u00f6rsiktighet:<\/p>\n\n\n\n

-Om v\u00e4ggen du ska kl\u00e4ttra p\u00e5 inte \u00e4r fuktig, beh\u00f6ver du inte anv\u00e4nda mycket: detta kan till och med f\u00f6rs\u00e4mra greppet.<\/p>\n\n\n\n

-Om du anv\u00e4nder flytande magnesium f\u00f6r att h\u00e5lla renligheten<\/strong> i kl\u00e4tterhallen eller som ett alternativ till pulvermagnesium n\u00e4r du kl\u00e4ttrar p\u00e5 berg, anv\u00e4nd det sparsamt eftersom det, p\u00e5 grund av att det \u00e4r l\u00f6st i alkohol, kan torka ut huden f\u00f6r mycket och orsaka skador.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Kl\u00e4ttring \u00e4r den sport d\u00e4r anv\u00e4ndningen av magnesium \u00e4r mest utbredd<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

-Om du \u00e4r nyb\u00f6rjare i kl\u00e4ttringsv\u00e4rlden rekommenderar jag att du anv\u00e4nder pulvermagnesium som f\u00f6rvaras i en magnesiump\u00e5se: detta f\u00f6rb\u00e4ttrar din prestation<\/strong> eftersom du kan applicera det p\u00e5 dina h\u00e4nder snabbt och forts\u00e4tta kl\u00e4ttra utan att tappa fokus.<\/p>\n\n\n\n

-Crossfit<\/h3>\n\n\n\n

Crossfit-galningarna. Ibland kallar vi folk galna som g\u00e5r bortom sina gr\u00e4nser eftersom det verkar ot\u00e4nkbart att g\u00f6ra samma sak som de g\u00f6r. Crossfit \u00e4r en mycket engagerande sport d\u00e4r du kommer att ge hundra procent av dina f\u00f6rm\u00e5gor hundra procent av tiden.<\/p>\n\n\n\n

Vissa crossfit-ut\u00f6vare f\u00f6redrar att inte anv\u00e4nda magnesium och anv\u00e4nder handskar, eller s\u00e5 \u00e4r det direkt f\u00f6rbjudet att anv\u00e4nda pulvermagnesium i vissa boxar, eftersom det smutsar f\u00f6r mycket och m\u00e5nga m\u00e4nniskor inte har tillr\u00e4ckligt med medvetenhet f\u00f6r att anv\u00e4nda det p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Men om du vill f\u00f6rb\u00e4ttra greppet<\/strong> i pull-ups eller f\u00f6rb\u00e4ttra dina personliga rekord i marklyft<\/strong>, b\u00f6r du anv\u00e4nda magnesium. Och n\u00e4r det inte \u00e4r till\u00e5tet att anv\u00e4nda pulvermagnesium i boxen, m\u00e5ste du anv\u00e4nda flytande magnesium.<\/p>\n\n\n\n

-Calisthenics<\/h3>\n\n\n\n

I calisthenics-parker anv\u00e4nds magnesium ofta. B\u00e5de flytande och pulverform, det anv\u00e4nds f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra greppet<\/strong>, och vissa tror att det hj\u00e4lper till att skydda h\u00e4nderna och f\u00f6rhindra bl\u00e5sor, \u00e4ven om detta \u00e4r mer en fr\u00e5ga om tro; jag f\u00f6redrar att anv\u00e4nda handskar f\u00f6r att f\u00f6rhindra bl\u00e5sor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
F\u00f6r att undvika bl\u00e5sor \u00e4r handskar det b\u00e4sta alternativet.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

-Artistisk gymnastik<\/h3>\n\n\n\n

M\u00e4nniskor som tr\u00e4nar gymnastik \u00e4r extremt starka, det r\u00e5der ingen tvekan om det. Men oavsett hur stark en idrottare \u00e4r… Svett f\u00f6rl\u00e5ter inte, och ett halk kan bli farligt.<\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r gymnaster anv\u00e4nder magnesium: det ger ett starkare grepp<\/strong> och f\u00f6rhindrar halka<\/strong>. Den vanligaste formen i denna disciplin \u00e4r pulvermagnesium eftersom det \u00e4r billigare, och gymnaster beh\u00f6ver t\u00e4cka en stor yta (b\u00e5de deras egen hud och utrustningen).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

-Bodybuilding<\/h3>\n\n\n\n

Precis som i rytmisk gymnastik anv\u00e4nds mycket pulvermagnesium inom bodybuilding (tyngdlyftning). Eftersom idrottarna m\u00e5ste lyfta tunga vikter<\/strong>, t\u00e4cker de de delar av kroppen som kommer i kontakt med skivst\u00e5ngen f\u00f6r att f\u00f6rhindra att den glider (till exempel vid en kn\u00e4b\u00f6j) och f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla greppet (som vid en b\u00e4nkpress<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n

Som jag n\u00e4mnde tidigare \u00e4r pulvermagnesium det vanligaste bland professionella idrottare inom denna sport; men om du just har b\u00f6rjat och tycker att det \u00e4r bekv\u00e4mare, kan du anv\u00e4nda flytande magnesium utan problem: greppet kommer att vara detsamma, men det smutsar inte ner, och det kommer att h\u00e5lla l\u00e4ngre<\/strong> p\u00e5 din hud.<\/p>\n\n\n\n

-Pole dance<\/h3>\n\n\n\n

Det finns m\u00e5nga produkter f\u00f6r pole dancers. P\u00e5 internet finns det ett o\u00e4ndligt antal produkter f\u00f6r att f\u00f6rhindra halka<\/strong>, torka huden och f\u00f6rb\u00e4ttra greppet. I denna sport \u00e4r det avg\u00f6rande att ha konstant kontakt med st\u00e5ngen och att uppn\u00e5 ett bra grepp: detta \u00e4r m\u00f6jligt med hj\u00e4lp av magnesium eller andra produkter.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\n
Magnesium f\u00f6r pole dance<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

\u00c4ven om flytande magnesium inte rekommenderas f\u00f6r denna sport, anv\u00e4nds pulvermagnesium ofta p\u00e5 de delar av kroppen som kommer i kontakt med st\u00e5ngen (vid t\u00e4vlingar appliceras inte magnesium direkt p\u00e5 st\u00e5ngen).<\/p>\n\n\n\n

-Baseball<\/h3>\n\n\n\n

Magnesium \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r en pitcher. Deras jobb \u00e4r att kasta bollen i h\u00f6ga hastigheter och med stor precision, och magnesium hj\u00e4lper<\/strong> till att g\u00f6ra detta m\u00f6jligt.<\/p>\n\n\n\n

Pitchers har alltid en magnesiump\u00e5se till hands och anv\u00e4nder den innan vissa kast.<\/p>\n\n\n\n

Funktionen av denna magnesiump\u00e5se \u00e4r densamma som en magnesiumboll; det vill s\u00e4ga p\u00e5sen \u00e4r fylld med detta material, och n\u00e4r de vill t\u00e4cka handen med magnesium innan ett kast, tar de p\u00e5sen och klappar den i luften; p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt t\u00e4cker de handen med precis r\u00e4tt m\u00e4ngd magnesium och kan kasta bollen med mer kraft<\/strong> och precision<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Magnesium skadar min hud: Hur anv\u00e4nder man magnesium p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt?<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r att anv\u00e4ndningen av magnesium<\/strong> inte ska p\u00e5verka din hud negativt b\u00f6r du anv\u00e4nda precis r\u00e4tt m\u00e4ngd eftersom det kan torka ut dina h\u00e4nder f\u00f6r mycket och orsaka irritation. N\u00e4r du har avslutat n\u00e5gon aktivitet d\u00e4r du har anv\u00e4nt magnesium, tv\u00e4tta h\u00e4nderna ordentligt<\/strong> f\u00f6r att ta bort eventuella rester av produkten som kan finnas kvar.<\/p>\n\n\n\n

Jag rekommenderar att du applicerar en fuktighetskr\u00e4m<\/strong> n\u00e4r dina h\u00e4nder \u00e4r rena. Och \u00e4ven om du inte anv\u00e4nder magnesium varje dag, b\u00f6r du applicera kr\u00e4men dagligen f\u00f6r att h\u00e5lla dina h\u00e4nder i god<\/strong> h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det h\u00e4r inl\u00e4gget handlar om magnesium f\u00f6r OCR och kl\u00e4ttring, magnesiumkarbonat, krita, eller vad du \u00e4n vill kalla det. Det…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[],"class_list":["post-17871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17871"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17916,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17871\/revisions\/17916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/topholds.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}